Tristeza y miedo, emociones que nos anclan en el aquí y ahora

El estar en el momento presente es sanador. Nos calma la ansiedad de estar un paso adelante, y asimismo es como haber hecho las pases con nuestro pasado. Trae calma y aceptación. Saber estar presente en el aquí y ahora se aprende, y se practica. Una de las tantas herramientas es la meditación, la contemplación, y el anclarnos en la respiracion si sentimos que la angustia o el stress nos invade. Pero, ¿tú sabías que las emociones de la tristeza y el miedo son grandes maestras que nos enseñan a vivir en el aquí y en el ahora? No quiero decir que, para estar presente tengo que irme a la tristeza o al miedo. Si quiero decir que, cuando nos encontremos con estas emociones podemos aprender como estar en el aquí y en el ahora. La tristeza me habla de las cosas, seres y personas que me importan, y si la habito es simplemente estar aquí con esa sensación amorosamente hasta que de a poco se va retirando. El miedo me habla de protección, y por lo tanto me exige estar mas atenta, me lleva a desarrollar mi intuición. Para estar alerta tengo que estar aquí. Cuando te encuentres con estas emociones, además del regalo particular que en ese momento te estén dando, recibe también el maravilloso regalo de la presencia, en el aquí y el ahora. Te abrazo